b 100

[...] rana bieg interwałowy lub 30-40 min zwykłego, po południu siłownia SOB/NDZ: rest. Suplementy: ACTIVLAB BCAA Xtra z L-Glutaminą 500g, witaminy Special Two 180caps, Optimum 100% Whey Protein GOLD 2.27kg, Lipo 6 black, omega3 DIETA: 1. Mleko 1,5% 200ml W-10, T-3, B-7 94kcal p. owsiane 40g W-25, T-3, B-5 146kcal orzechy włoskie 15g W-0, T-10, B-2 [...]

[...] sprzyja procesom odnowy tkanek, przyspiesza procesy wzrostowe, a także pozwala zachować dobrą kondycję zdrowotną i sportową. Przeciętna wartość odżywcza w 3 kapsułkach / w 100 g: Kalorie 6.8 Kcal (28 kJ) /391.7 Kcal (1637 kJ) Białko 1.69 g / 97.67 g Węglowodany 1.5 mg / 0.08 g Tłuszcze 0 g / 0 g L-arginina 900 mg / 52.08 g L-ornityna 450 mg / [...]

[...] zdolności wysiłkowych takich jak siła, wytrzymałość oraz przyśpieszający przyrost tkanki mięśniowej. Zalecany sportowcom wyczynowym i amatorom dyscyplin siłowych i sylwetkowych, oraz osobom aktywnym fizycznie. DAWKOWANIE: 3 - 8g na dobę SKŁAD: 100% czysty, farmaceutycznej jakości KRE-ALKALYN Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 21:54:13

[...] Bull Mass Heavy Pro with MCT zawiera spektrum aminokwasów działających ochronnie (antykatabolicznie) na tkankę mięśniową. Zalecane dawkowanie Proponowany sposób użycia to 100g Bull Mass Heavy Pro with MCT podzielone na dwie porcje. Pierwszą 50 g należy spożyć rano rozpuszczając w 200 ml wody. Drugą porcje 50 g należy spozyć w ciagu dnia w [...]

[...] 220 rekord ale juz nie trenuje silowo -martwy ciąg: nigdy nie probowalem maxa, 160-180 w serii -przysiad: 350x8 na maszynie Wymyslilem cos takiego: antek: dni: 5 50 mg 6-10 100mg 11-20 150 mg 21-30 200mg kolejne 5 tygodni meta 100mg tren ace 100 mg e2d (chce ciagnac jak najdluzej) susta 500mg e2d insa (tylko dni treningowe) godziny: 5:00 20 iu [...]

[...] substancja słodząca: sukraloza. Produkt może zawierać lecytyne sojową oraz śladowe ilości orzechów. ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcję (35 g – 3 marki proszku) rozpuścić w 100-200 ml wody. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Zalecany sposób spożycia: Dni treningowe: 1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem). Dni [...]

[...] owocowymi?Pic czy nie pic? Pic, ale z rozsądkiem. Jednym słowem: winikliwie czytac info. na ich opakowaniu. Nie dajmy sie zwieść zapewnieniom producentów, ze otrzymujemy 100% soku. To, co kupujemy, to zazwyczaj rozcieńczony koncentrat owocowy. Wybierajmy soki niesłodzone, wzbogacane wpaniem, żelazem lub witaminami. Jeśli tylko mamy czas i [...]

Hey ^^ Od około 2 miesięcy na poważnie robię brzuszki. Zaczynałam od 100 a teraz robię po 300 dziennie + różne dodatkowe ćwiczenia np. taniec brzucha xD YEAH! dzięki mojej jakże genialniej motywacji do ładnego brzucha naumiałam sie belly dance ^^ Fotki: http://img692.imageshack.us/i/fot2g.jpg/ http://img257.imageshack.us/i/fot1.jpg/ [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): słabo, można powiedzieć, że dopiero na serio zaczynam ćwiczyć, dietę chcę dopiąć na 100% płasko 58kg x 5powt przysiad 78 x 5powt mc 98 kg x 5powt m. press nie wiem Dieta ! mój klucz do sukcesu! chcę zacząć tak i sprawdzić jak będą szły na treningu kilosy, [...]

[...] Jajka ryba powerade itd. -no i rozpiskę ćwiczeń na tym co mam;/ i ile razy w tygodniu i jeszcze raz piszę chodzi mi głównie o masę i siłę moje marzenie to 90 KG wagi i ok 100-120KG na klatkę. ale nie chciałbym być też jakiś krępy więc niech mięśnie też ładnie wyglądają z góry dzięki pozdro Zmieniony przez - Heninger w dniu 2010-06-19 [...]

[...] o którym była wcześniej mowa przedstawia się tak: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1033387600 Więc kilka słów ode mnie: *Potrzebuje jakieś nowe białko w granicach 100 zł z dużą jego zawartością (poprzednie miało ok 42%) *Ćwiczenia jakie robię sobie w domu: a)Duży Prosty Gryf - Klata 5 serii po 2-3 razy 67,5 KG (prawie cały czas, bo [...]

[...] mi przybrać cokolwiek na masie, ponieważ zawsze dużo biegałem. Gram w drużynie piłkarskiej i dbam o kondycję. Oto moje dane; Wiek: 17 lat Wzrost: 177 cm Waga: 67 kg Klatka: 100 cm Brzuch: 80 cm Bicepsy: 31 cm Uda: 50, 52 cm Łydki: 37 cm Staż: Ćwiczę od dłuższego czasu, ale zawsze trwało to nie dłużej niż 2 miesiące. Niestety jeszcze wtedy nie [...]

[...] pośladku lewgo ani nie siądę na kolanach i nie wiem co mam robić. Zaznaczam ze codziennie tez czwiczyłem nogę na basenie. Czy może po takim wypadku już się nie wraca do 100% formy może przesadzam ale na 80% Obecnie czuje się dobrze chodzę i pracuje ,ale jak coś robię na kolanach zakładam plastikowe kolaniki bo mnie boli,jestem budowlańcem [...]

[...] leżąc skosem 4 serie po 12 razy - rozpiętki 4 serie po 10 razy. Wyciskanie sztangi 10 razy 60kg to jest w moim przypadku 81% siły maksymalnej, według tej książki 1RM (100% siły maksymalnej to 75kg jedne wycisnięcie) opisany jest tam trening klasycznej 10x10 że ćwiczy się ciężarem 75% maksymalnego ciążaru, w moim przypadku 56kg. po 10 powt. [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej żadna z podanych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): standardowo 16. WYNIKI SIŁOWE (z kiedyś): -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 PYTANIE: Wracam na treningi siłowe poprawić nieco formę. Ostatnio zapuściłem się w moim mniemaniu strasznie, ponieważ od roku moja aktywność fizyczna ogranicza się [...]

[...] 1 roku Uprawiane inne sporty: pływanie, rolkarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tyg Dieta: jest ok + 100 kal posiłki jem regularnie - małe odchylenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: odżywka białkowa, gainer po treningu, vitaminy Zmieniony przez - [...]

Witam, mam 20 lat. Od razu przechodze do sedna sprawy. Jestem Perfekcjonista zawszę staram się robić wszystko na 100% najlepiej jak się da. Moja przygoda z siłownią jest dosyć kręta i skomplikowana, teraz w koncu mam stabilne życie i warunki do tego żeby normalnie ćwiczyć chyba nawet do końca roku. Obecna forma nie oszałamia. Kiedy potrafiłem [...]

[...] na poszczególną partię mięśniową, chyba wolałabym zrobić FBW z racji tego, że to tylko 2 dni treningowe będą. a jeśli chodzi o dietę, to aktualnie brak - jem dużo, zdrowo 100-120B, około 60T, reszta węgle co daje jakieś 1800kcal. niestety czasem są to tylko 3 duże posiłki, ze względu na brak czasu, więc nie mam możliwości podziału na większą [...]

Witam! Miło by było jakby odpowiedział Puma666 ale wypowiedzi innych doświadczonych forumowiczów są również mile widziane. rozchodzi sie o HSS100 dla mnie: Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 71kg Staż: 1 rok(2xHST, potem split) Sprzęt: hantle,sztanga prosta,ławka(skos góra/dół) z modlitewnikiem i przyrządem do nóg Inne sporty: pływanie 2xtyg,piłka nożna w [...]

[...] składniki zawarte w składzie hamują bowiem aktywność enzymów katabolicznych, a więc działają osłaniająco na tkankę mięśniową. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 ml / w 1 ampułce (25 ml) Wartość energetyczna 1119 kJ (263 kcal) / 280 kJ (66 kcal) Białko 38 g / 9,5 g Węglowodany 26 g / 6,4 g Tłuszcz 0 g / 0 g Sposób użycia: Wypić [...]